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刻晴云
应上一个教程的评论制作的教程
调整自己大便的姿势，从座着大便，改为蹲着大便，这比较符合人类的原始习惯。
深吸气，在吸气的同时，下腹肌肉收缩，同时肛门扩张，拉出大便。
想一些深度刺激自己大脑思维的事情，强化自己大便的感觉，达到一定程度，就会拉出大便
大便时，身体重心前倾，同时，脚跟离地，脚掌受力，可以让你大便时更加容易出力。
当拉出第一波大便时，若拉的感觉比较强烈，那就要继续深吸气，再用力，这样大便就会不断地拉下来，有一个连续性。
当拉不出大便时，一定要蹲在那里仔细地寻找感觉，想想刚有大便的感觉是什么样子，这样不断地往大便有感觉的方向想，大便自然就会拉出来了
好啦，今天的教程就到这里啦，大家一定要规范拉屎哦！
希望大家下次拉屎的时候，可以想到我这个教程
有一说一我就是第二种 坐着真不舒服我每次都是踩板凳
我替我印度的朋友看一下，他们家里没厕所 [文化人]
怎么喝水已经有了 [卧倒滑稽]
请开始你的表演 [优雅]
啥时候来个自产自销 [疯狂暗示]
今天开始我要自己上厕所~
萌站自从招新之后是怎么了，一天天上传的什么玩意，这审核这么轻松的吗？已经变成了贴吧水贴了吗？下次是不是还要教怎么喝水啊
说不定还真会有 [好样的]
或许有未知生物夺舍了一个人类就需要这种知识
这······
建议下次教怎么走路 [王の滑稽]