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吃饭

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    怎么样吃饭！

    饱腹感传达到大脑大概需要20分钟 日本、新西兰等国家陆续发表相关研究结果。其中指出，从食物摄入量来看，如果想出现饱腹感，吃饭快的人比吃饭慢的人要吃更多才能达到。 这是因为饱腹感传达到大脑，大概需要20分钟。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受来感知。当人非常饿的时候，吃饭会变快。这样，在感觉到饱腹感之前，就已经摄取了很多食…
    日常
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